L’approche
La thérapie brève
Une approche concrète, orientée solutions, pour avancer en un nombre limité de séances.
Une thérapie tournée vers le présent et l’avenir
La thérapie brève se distingue par son approche pragmatique et orientée solutions. Plutôt que d’analyser longuement le passé, elle se concentre sur ce que vous vivez aujourd’hui et sur ce que vous souhaitez changer. Elle vise des résultats concrets en un nombre limité de séances — souvent quelques rendez-vous.
Les principes
- Orientée solutions — on cherche ce qui marche, pas ce qui ne va pas
- Centrée sur vos ressources — vous possédez déjà une grande part des réponses
- Concrète — des objectifs clairs et des pas réalisables entre les séances
- Respectueuse de votre rythme — rien n’est imposé, tout se construit ensemble
- Brève — la durée la plus courte possible, dans le respect de votre situation
La thérapie brève s’inscrit en complément, et jamais en remplacement, d’un suivi médical ou psychologique. Lorsque la situation le nécessite, je vous oriente vers votre médecin ou un professionnel adapté.
Questions fréquentes
Pourquoi « brève » ?
Parce qu’elle vise des changements concrets dans la durée la plus courte possible, souvent quelques séances, sans s’installer dans le temps inutilement.
Est-ce efficace ?
C’est une approche reconnue et utilisée pour de nombreuses difficultés du quotidien. Nous évaluons régulièrement ensemble ce qui avance.
Pour quelles difficultés ?
Relations et couple, gestion des émotions, stress et anxiété, phobies, périodes de changement…
En cabinet ou en visio ?
Les deux : en cabinet dans le Brabant wallon ou en visioconsultation partout en Belgique francophone.
Envie d’essayer ?
Un premier échange, sans engagement, pour voir si l’approche vous convient.